oliwa z

[...] poszly ziemniaczki z ryba i warzywami. Waga i wartosci były na tym samym poziomie. Ponizej zdjecie: Dieta szczegółowa w dniu dzisiejszym wygladala tak: 1.owsiana, jajko, oliwa 2.kasza, kurczak, oliwa, warzywa 3.ziemniaki, ryba, warzywa, oliwa, jajko 4.twarog, kefir, oliwa. Suplementacja Jak nalezy - wszystkie suple przyjete wg rozpiski. [...]

Poniedziałek - 1 VIII - DT ...klasyk http://www.youtube.com/watch?v=l2ktrt7O2Zc&feature=related Od poniedzialku zaczalem Fat Killer'a ...i powoli rozgrezwal dodatki do drugiej czesci - za 2 tygiodnie wbijam na Bo czesc supli mi sie pokonczy Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: [...]

[...] Wydaje mi się że po porostu wody pociągłem, ale wszytsko staramy sie kontrolowac. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 50g piersi, 5g oliwa 2.100g ryżu, 200g piersi, 10g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g ryzu, 400g brzoskwinia, 50g platkow ,50g puddingu, 4.110g maki ryzowej, 60g borówek, 10g masła, 300g bialek [...]

Dzień 16 Dieta Jak zawsze trzymana wzorowo. Zadnych odstepstw ani kombinacji. Szczegołowo prezentowało sie to tak: 1.owsiane, jaja, oliwa, twarog 2.kasza, piers, oliwa, warzywa 3.makaron, piers, oliwa, warzywa 4.twarog, kefir, oliwa Suplementacja Przyjete wszystko zgodnie z założeniem. przed treningiem: no shock energizer aakg fort bc blast [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png ŚRODA 24-09-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/a003667625404fc1a56ddda67a68b7ac.png 1. Tuńczyk puszka Warzywa Oliwa /SFD/Images/2015/12/31/fbbbc04b4c66444eb426421e94b8496d.jpg 2. Cyc z kury Warzywa Orzechy włoskie /SFD/Images/2015/12/31/d5dfc2db56ba4fe7a2b9c62853c69122.jpg 3. Kawa MCT [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png NIEDZIELA 05-10-2014 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/c10f7b59de5d4e9e93fee3a9a6a8f7c7.png 1. Whey C-6 Serek wiejski lekki Czekolada gorzka Migdały /SFD/Images/2015/12/31/330ee6734b6448cc80a8293ec53312dd.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d2576ceaf96e4972813988fd69600ae8.jpg 2. Mięso mielone z udźca indyka [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png SOBOTA 18-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/d0da8bef81c04acf9588a79b3e537042.png 1. Jajecznica /SFD/Images/2015/12/31/df37628b38df4f39be386ec71976e245.jpg 2. Whey czeko Słonecznik łuskany /SFD/Images/2015/12/31/eda17862a95a4e95bc7384085beeab4e.jpg 3. Pierś z kurczaka Oliwki Oliwa Feta Warzywa [...]

[...] po 2-3miesięcznej "masówce" - i regeneracji - siłowo poszedłem dużo do przodu na "masówce", z masa jednak było słabiej, jak się potem okazało winą byłą oliwa której w ogóle nie toleruje, a która była głównym źródłem tłuszczy.. Po pierwszym tygodniu GJF - praktycznie 0 zmian. fat zaczął dopiero delikatnie lecieć po 2gim [...]

Dzień 17 Dieta Przestrzegana w 100% 1.owsiane, jaja, oliwa, twarog 2.kasza, piers, oliwa, warzywa 3.makaron, piers, oliwa, warzywa 4.twarog, kefir, oliwa Od poniedziałku do ciecia ida kolejne kalorie z wegli - 200 ckal Suplementacja bc blast - z I posiłkiem isolate problast - z I posiłkiem anabolic leucine stack - z II posiłkiem [...]

Dzień 18 Dieta Wszystkie posiłki zjedzone, a dokladniej: 1. Owsiane, Twarog, Jaja i Oliwa 2. Kasza, Pierś, Oliwa, Warzywa 3. Makaron, Pierś, Oliwa, Warzywa 4. Twaróg, Kefir, Oliwa Głodny nie jestem prawie w ogole. Suplementacja Suplemenetacja przyjeta zgodnie z założeniami. Z rana problast, przed treningiem no shock, aakg bc blast, na [...]

Dzień 36 Dieta Przestrzegana w 100% 1.owsiane, jaja, oliwa, twarog 2.kasza, piers, oliwa, warzywa 3.makaron, piers, oliwa, warzywa 4.twarog, kefir, oliwa Posilki wchodza jak trzeba. Ogolnie wszystko zgodnie z zalozeniami. Suplementacja bc blast - z I posiłkiem isolate problast - z I posiłkiem anabolic leucine stack - z II posiłkiem [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PONIEDZIAŁEK 29-09-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/d0eb493ed76b407798cc7234236d2180.png 1. Whey C-6 Orzechy włoskie Migdały /SFD/Images/2015/12/31/44873b65d09e4e7b98549b8139c1e00e.jpg 2. Pierś z kurczaka Warzywa Mozzarella Oliwa /SFD/Images/2015/12/31/85216203dbe54aa1b3d19ac24d98ca0d.jpg 3. [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PIĄTEK 17-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/ddd3d84130a7431ab9b2d1483273326d.png 1. Whey czeko Słonecznik łuskany /SFD/Images/2015/12/31/610d14acf89145f79cba9e194321c932.jpg 2. Pierś z kurczaka Warzywa Pestki dyni /SFD/Images/2015/12/31/513d64e4234a4d2aaa4c631a914ea01d.jpg 3. Pierś z kurczaka [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PIĄTEK 07-11-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/4a380f80c28f4bcb8cedf343f1e2e953.png 1. Whey C-6 kokos Orzechy brazylijskie /SFD/Images/2015/12/31/4dd7cba1ff52450d80088baab46dc8d4.jpg 2. Filety z dorsza ze szpinakiem Warzywa Śmietana /SFD/Images/2015/12/31/15de894d4bdf4944ae28b677c4709739.jpg 3. Mięso [...]

[...] kury + ogórki(własnej roboty;-) ) 4. 70g ryżu + 250g gulaszu wołowego( w sobote spędziłem cały dzień w kuchni coby sobie żarcia narobić) 5. twaróg 250g + 100g jogurtu + oliwa 30ml w okresie potreningowym przewinęły się jeszcze banany i jabłka /SFD/Images/2015/12/31/1d9d5557281849ab963903c71729ccc6.jpg [...]

[...] chleba + kiwi 2. Wpc 50g + twaróg 125g + mleko + lniany 30ml 3. 80g ryżu + 150-200g wątróbki + surówka 4. 80g ryżu + 300-350g kurczaka z rożna + ogórki 5. 125g twarogu + oliwa http://img521.imageshack.us/img521/6889/20120309407.jpg /SFD/Images/2015/12/31/1a9dc377c5db4819a74fe9c3df8c761c.jpg [...]

[...] wcześniej kark mnie boli od źle przespanej nocy ale myśle że jutro już będzie dużo lepiej ;-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Dzisiejsze posiłki 1. Wpc 50g + oliwa 30ml + wafle ryżowe 2. 6jaj na miękko + wafle + warzywa 3. 100g makaronu + 250g szynki mielonej + warzywa 4. 100g makaronu + 250g szynki mielonej + warzywa 5. Sernik [...]

[...] - 12x40kg/10x45kg/8x50kg Trening udany Plasma pump kolejny raz NIE zawiodła :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Dzisiejsze posiłki 1. WPC 50g + 80g owsianych + oliwa 30ml 2. Jajka na twardo 6szt + razowiec 3. 80g ryżu + 300g kury + warzywa + sos 4. 70g ryżu + gulasz wołowy + warzywa 5. twaróg 250g + jogurt [...]

[...] Sissy squat - 12xcc/12xcc/12xcc/12xcc Ostatnie ćwiczenie mnie zniszczyło... http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Dzisiejsze posiłki 1. WPC 50g + 80g owsianych + oliwa 30ml 2. Jajka na miękko 6szt + razowiec 3. 80g ryżu + 300g kury + warzywa 4. 70g ryżu + 250g gulasz wołowy + warzywa 5. twaróg 250g + jogurt [...]

[...] - 10x40kg/10x45kg/10x45kg unoszenie hantli na boki - 10x13kg/10x13kg/10x13kg http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Wczorajsze posiłki 1. WPC 50g + 100g owsianych + oliwa 30ml 2. 5jaj na twardo + razowiec 3. ziemniaki + kilka nóżek + warzywa 4. 50g ryżu + 250g karkówki z wczoraj 5. 150g twarogu Kolejny raz przygotowałem sobie wołowinke [...]